DIETA EQUILIBRADA, EJERCICIO Y EVITAR EL SOFÁ
Estas claves nos ayudarán a mantener la forma física durante los días de confinamiento
Carla Sánchez es nutricionista y entrenadora física y nos da claves para que el confinamiento no pare nuestro ritmo habitual y no perdamos la forma física durante estos días.
Es importante ir a hacer la compra con lista, ser inteligentes a la hora de "elegir alimentos con alta carga nutricional y poco perecederos" y evitar comprar productos de picoteo.
"Yo no me preocuparía tanto por los kilos que podemos ganar, sino porque estemos saludables", ha recalcado la nutricionista. La clave es mantenerse activos y cuidar la alimentación.
Para hacer deporte, "es suficiente con 30 minutos al día o establecer dos o tres días de entrenamiento a la semana" y no hay que obsesionarse con sesiones muy intensas.
Elsa Pataky y su marido, Chris Hemsworth, realizan deporte juntos en estos días de confinamiento y mantienen su ritmo habitual, tal y como nos muestran en sus redes sociales.
En resumen, hay que hacer lista de la compra, marcarnos horarios para movernos y realizar comidas e intentar evitar el picoteo, además de disminuir un poco las raciones diarias, ahora que tenemos menos actividad.