ENSAYO EN EL INICIO DE 'EL HORMIGUERO 3.0'
La meditación como herramienta para mejorar la salud emocional
Al igual que somos conscientes de que tenemos que entrenar para estar en buena forma física, pensamos que la salud emocional viene sola, pero no es así.
Pablo Motos ha empezado el programa recordando que "nuestra higiene mental es mala porque nunca nos han enseñado a trabajarla".
"No somos conscientes de nuestras frustraciones, rencores, complejos e inseguridades y eso se puede mejorar", ha animado el presentador a los televidentes.La meditación es la herramienta perfecta para mejorar la salud emocional y bastaría con dedicarle diez minutos al día para notar los resultados.
El presentador ha hecho una demostración para principiantes al inicio del programa con su grupo de alumnos: 'El Monaguillo', Marron y Luis Piedrahita.
Para practicarlo hay que sentarse con la espalda recta en la punta de la silla, la cabeza estirada, las piernas separadas y hay que respirar profundamente.
"La esencia de todas las técnicas de relajación es escuchar", ha recordado Motos a sus pupilos y a los televidentes en el ensayo de meditación.